کالری و ارزش غذایی

کالری پاف پنیری کینوا کینوفیت

هر ۱۰۰ گرم پاف پنیری کینوا کینوفیت حدود ۴۳۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۷ گرم پروتئین، ۵۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

کم‌قند

۴۳۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۰٪
کربوهیدرات ۴۹٪
چربی ۴۱٪

ارزش غذایی پاف پنیری کینوا کینوفیت در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۴۳۹ کیلوکالری
پروتئین	۱۱٫۷ گرم	۱۰٪
کربوهیدرات	۵۶٫۳ گرم	۴۹٪
قند	۲٫۳ گرم
فیبر	۲٫۶ گرم
چربی	۲۱ گرم	۴۱٪
سدیم	۵۸۴ میلی‌گرم

کالری پاف پنیری کینوا کینوفیت در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۲۰ کیلوکالری	۵٫۹ گرم
۱۰۰ گرم	۴۳۹ کیلوکالری	۱۱٫۷ گرم
۱۵۰ گرم	۶۵۹ کیلوکالری	۱۷٫۶ گرم
۲۰۰ گرم	۸۷۸ کیلوکالری	۲۳٫۴ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۰۹۸ کیلوکالری	۲۹٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاف پنیری کینوا کینوفیت با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۰۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۳ دقیقه
دویدن آهسته
۴۵ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم پاف پنیری کینوا کینوفیت چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف پنیری کینوا کینوفیت حدود ۴۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۷۸ کیلوکالری است.

پاف پنیری کینوا کینوفیت چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف پنیری کینوا کینوفیت حدود ۱۱٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟