کالری و ارزش غذایی
کالری جلاتو وانیلی
هر ۱۰۰ گرم جلاتو وانیلی حدود ۲۴۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۵ گرم پروتئین، ۲۲٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۴۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۳۶٪
- چربی ۵۹٪
ارزش غذایی جلاتو وانیلی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳٫۵ گرم | ۶٪ |
| کربوهیدرات | ۲۲٫۳ گرم | ۳۶٪ |
| قند | ۲۰٫۶ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۲ گرم | ۵۹٪ |
| سدیم | ۶۱ میلی‌گرم |
کالری جلاتو وانیلی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۵ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۴۹ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۴ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۹۸ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۲۳ کیلوکالری | ۸٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم جلاتو وانیلی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم جلاتو وانیلی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جلاتو وانیلی حدود ۲۴۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۹۸ کیلوکالری است.
جلاتو وانیلی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جلاتو وانیلی حدود ۳٫۵ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- پودر کاکائو۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بستنی سنتی۲۵۰ کیلوکالری · ۳٫۲ گرم پروتئین
- مربای گلابی۲۵۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- جلاتو شکلاتی۲۵۱ کیلوکالری · ۴٫۷ گرم پروتئین
- مارمالاد۲۴۶ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- مربای توت فرنگی۲۴۶ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- مسقطی۲۴۵ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- کروسان سیب۲۵۴ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- پای کدوحلوایی۲۴۳ کیلوکالری · ۳٫۹ گرم پروتئین