کالری و ارزش غذایی
کالری کروسان سیب
هر ۱۰۰ گرم کروسان سیب حدود ۲۵۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۷ گرم پروتئین، ۳۷ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۵۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۵۸٪
- چربی ۳۲٪
ارزش غذایی کروسان سیب در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۷ گرم | ۱۱٪ |
| کربوهیدرات | ۳۷ گرم | ۵۸٪ |
| قند | ۱۴٫۵ گرم | |
| فیبر | ۲٫۵ گرم | |
| چربی | ۹ گرم | ۳۲٪ |
| سدیم | ۲۷۴ میلی‌گرم |
کالری کروسان سیب در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۷ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۴ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۸۱ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۸ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳۵ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کروسان سیب با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کروسان سیب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کروسان سیب حدود ۲۵۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۸ کیلوکالری است.
کروسان سیب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کروسان سیب حدود ۷ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- پودر کاکائو۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ریس۲۵۵ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- مربای توت فرنگی بدر۲۵۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کاچی۲۵۶ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- پنکیک موز و جودوسر۲۵۷ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- جلاتو شکلاتی۲۵۱ کیلوکالری · ۴٫۷ گرم پروتئین
- بستنی سنتی۲۵۰ کیلوکالری · ۳٫۲ گرم پروتئین
- مربای گلابی۲۵۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- جلاتو وانیلی۲۴۹ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین