کالری و ارزش غذایی

کالری کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن

هر ۱۰۰ گرم کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن حدود ۴۶۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۲۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

۴۶۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۰٪
کربوهیدرات ۴۱٪
چربی ۴۹٪

ارزش غذایی کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۴۶۳ کیلوکالری
پروتئین	۱۲ گرم	۱۰٪
کربوهیدرات	۵۰ گرم	۴۱٪
قند	۴۱ گرم
فیبر	۲ گرم
چربی	۲۷ گرم	۴۹٪
سدیم	۲۷۸ میلی‌گرم

کالری کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۳۲ کیلوکالری	۶ گرم
۱۰۰ گرم	۴۶۳ کیلوکالری	۱۲ گرم
۱۵۰ گرم	۶۹۵ کیلوکالری	۱۸ گرم
۲۰۰ گرم	۹۲۶ کیلوکالری	۲۴ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۱۵۸ کیلوکالری	۳۰ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۰۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۶ دقیقه
دویدن آهسته
۴۷ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن حدود ۴۶۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۲۶ کیلوکالری است.

کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟