کالری و ارزش غذایی

کالری کروسان کاکائویی نان آوران

هر ۱۰۰ گرم کروسان کاکائویی نان آوران حدود ۴۲۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۵ گرم پروتئین، ۵۱٫۸ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

۴۲۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۵٪
کربوهیدرات ۴۸٪
چربی ۴۶٪

ارزش غذایی کروسان کاکائویی نان آوران در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۴۲۸ کیلوکالری
پروتئین	۵٫۵ گرم	۵٪
کربوهیدرات	۵۱٫۸ گرم	۴۸٪
قند	۶ گرم
چربی	۲۲٫۱ گرم	۴۶٪

کالری کروسان کاکائویی نان آوران در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۱۴ کیلوکالری	۲٫۸ گرم
۱۰۰ گرم	۴۲۸ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۵۰ گرم	۶۴۲ کیلوکالری	۸٫۳ گرم
۲۰۰ گرم	۸۵۶ کیلوکالری	۱۱ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۰۷۰ کیلوکالری	۱۳٫۸ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کروسان کاکائویی نان آوران با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۰۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۱ دقیقه
دویدن آهسته
۴۴ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم کروسان کاکائویی نان آوران چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کروسان کاکائویی نان آوران حدود ۴۲۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۵۶ کیلوکالری است.

کروسان کاکائویی نان آوران چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کروسان کاکائویی نان آوران حدود ۵٫۵ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟