کالری و ارزش غذایی
کالری باقلوا استابولی با گردو و عسل
هر ۱۰۰ گرم باقلوا استابولی با گردو و عسل حدود ۳۷۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۷ گرم پروتئین، ۷۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۷۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۷۳٪
- چربی ۲۱٪
ارزش غذایی باقلوا استابولی با گردو و عسل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵٫۷ گرم | ۶٪ |
| کربوهیدرات | ۷۱٫۵ گرم | ۷۳٪ |
| قند | ۴۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۹ گرم | ۲۱٪ |
| سدیم | ۸۶ میلی‌گرم |
کالری باقلوا استابولی با گردو و عسل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۸۶ کیلوکالری | ۲٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۷۲ کیلوکالری | ۵٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۵۸ کیلوکالری | ۸٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۴۴ کیلوکالری | ۱۱٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۳۰ کیلوکالری | ۱۴٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم باقلوا استابولی با گردو و عسل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۵ دقیقه
دویدن آهسته
۳۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم باقلوا استابولی با گردو و عسل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم باقلوا استابولی با گردو و عسل حدود ۳۷۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۴۴ کیلوکالری است.
باقلوا استابولی با گردو و عسل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم باقلوا استابولی با گردو و عسل حدود ۵٫۷ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پروتئین بار 70 درصدی آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- پروتئین بار آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ۴۰۹ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- تارت۳۷۲ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- لقمه استیکی دیت کاپو۳۷۲ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- پودر کاکائو فرمند۳۷۱ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- پودر شکلات نستله۳۷۴ کیلوکالری · ۷٫۳ گرم پروتئین
- شیرینی دانمارکی پنیری۳۷۴ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- کیک اپرا۳۷۴ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- آبنبات ژله ای۳۷۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- گوش فیل۳۷۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین