کالری و ارزش غذایی
کالری سوسیس مرغ پخته
هر ۱۰۰ گرم سوسیس مرغ پخته حدود ۱۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۹٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۶٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۵۴٪
ارزش غذایی سوسیس مرغ پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۹٫۴ گرم | ۴۶٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۰٫۳ گرم | ۵۴٪ |
| سدیم | ۷۲ میلی‌گرم |
کالری سوسیس مرغ پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۸ کیلوکالری | ۹٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۶ کیلوکالری | ۱۹٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۶۴ کیلوکالری | ۲۹٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۵۲ کیلوکالری | ۳۸٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۴۰ کیلوکالری | ۴۸٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سوسیس مرغ پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سوسیس مرغ پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس مرغ پخته حدود ۱۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۲ کیلوکالری است.
سوسیس مرغ پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس مرغ پخته حدود ۱۹٫۴ گرم پروتئین دارد که ۴۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سینه مرغ، بدون پوست، سرخ شده۱۸۷ کیلوکالری · ۳۳٫۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، سوخاری۲۰۰ کیلوکالری · ۳۲ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۶۵ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده۱۵۱ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
- سنگدان مرغ پخته۱۵۴ کیلوکالری · ۳۰٫۳ گرم پروتئین
- بال بوقلمون، بدون پوست، بریان شده۱۴۷ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- گوشت شترمرغ، چرخکرده، کباب شده۱۷۵ کیلوکالری · ۲۶ گرم پروتئین
- مرغ بدون پوست، بدون استخوان، پخته۱۷۷ کیلوکالری · ۲۷٫۲ گرم پروتئین
- دل بوقلمون، پخته۱۷۴ کیلوکالری · ۲۴٫۸ گرم پروتئین
- ران اردک بدون پوست پخته۱۷۸ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- ساق مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۷۴ کیلوکالری · ۲۴٫۲ گرم پروتئین
- ران مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۷۹ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین
- ژامبون مرغ۱۷۹ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- گردن مرغ، بدون پوست، پخته۱۷۹ کیلوکالری · ۲۴٫۵ گرم پروتئین