کالری و ارزش غذایی
کالری سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ
هر ۱۰۰ گرم سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ حدود ۲۲۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵٫۵ گرم پروتئین، ۲٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۲۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۵٪
- چربی ۶۷٪
ارزش غذایی سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۵٫۵ گرم | ۲۸٪ |
| کربوهیدرات | ۲٫۷ گرم | ۵٪ |
| قند | ۳ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۱ گرم | ۶۷٪ |
| سدیم | ۱٬۰۲۷ میلی‌گرم |
کالری سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۲ کیلوکالری | ۷٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۳ کیلوکالری | ۱۵٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۵ کیلوکالری | ۲۳٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۴۶ کیلوکالری | ۳۱ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۵۸ کیلوکالری | ۳۸٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۷ دقیقه
دویدن آهسته
۲۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ حدود ۲۲۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۴۶ کیلوکالری است.
سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ حدود ۱۵٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سینه مرغ، بدون پوست، سرخ شده۱۸۷ کیلوکالری · ۳۳٫۴ گرم پروتئین
- گوشت قرقاول، پخته۲۳۹ کیلوکالری · ۳۲٫۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، سوخاری۲۰۰ کیلوکالری · ۳۲ گرم پروتئین
- سینه مرغ، با پوست، سوخاری۲۲۲ کیلوکالری · ۳۱٫۸ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۶۵ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده۱۵۱ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- تخم غاز پخته شده۲۲۴ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سینه مرغ، با پوست، سوخاری۲۲۲ کیلوکالری · ۳۱٫۸ گرم پروتئین
- ران مرغ، با پوست، خام۲۲۰ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- ساق مرغ، با پوست، پخته۲۲۰ کیلوکالری · ۲۴٫۱ گرم پروتئین
- بلدرچین پخته۲۲۷ کیلوکالری · ۲۵٫۱ گرم پروتئین
- مرغ با پوست، بدون استخوان، پخته۲۱۹ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- مرغ بدون پوست، بدون استخوان، سوخاری۲۱۹ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
- ران مرغ، بدون پوست، سرخ شده۲۱۸ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین