FORGE
ورودثبت‌نام

کالری و ارزش غذایی

کالری همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز

هر ۱۰۰ گرم همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۳ گرم پروتئین، ۲۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۴٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته
حبوبات
کم‌قند

۱۴۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

  • پروتئین ۱۹٪
  • کربوهیدرات ۵۵٪
  • چربی ۲۶٪

ارزش غذایی همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز در ۱۰۰ گرم

ماده مغذیمقدارسهم از کالری
انرژی۱۴۵ کیلوکالری
پروتئین۷٫۳ گرم۱۹٪
کربوهیدرات۲۰٫۶ گرم۵۵٪
قند۱٫۲ گرم
فیبر۴٫۲ گرم
چربی۴٫۳ گرم۲۶٪
سدیم۴۵۲ میلی‌گرم

کالری همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز در مقدارهای مختلف

مقدارکالریپروتئین
۵۰ گرم۷۳ کیلوکالری۳٫۷ گرم
۱۰۰ گرم۱۴۵ کیلوکالری۷٫۳ گرم
۱۵۰ گرم۲۱۸ کیلوکالری۱۱ گرم
۲۰۰ گرم۲۹۰ کیلوکالری۱۴٫۶ گرم
۲۵۰ گرم۳۶۳ کیلوکالری۱۸٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

  • پیاده‌روی تند

    ۳۴ دقیقه

  • دوچرخه‌سواری

    ۱۷ دقیقه

  • دویدن آهسته

    ۱۵ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۰ کیلوکالری است.

همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز حدود ۷٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاهاکالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنیدروزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟