کالری و ارزش غذایی

کالری آرد سویا پرچرب

هر ۱۰۰ گرم آرد سویا پرچرب حدود ۴۳۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۷٫۸ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

پرفیبر

کم‌سدیم

۴۳۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی آرد سویا پرچرب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم آرد سویا پرچرب حدود ۴۳۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۶۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم آرد سویا پرچرب حدود ۳۷٫۸ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.