کالری و ارزش غذایی

کالری لوبیا‌سویا بوداده

هر ۱۰۰ گرم لوبیاسویا بوداده حدود ۴۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۰۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیاسویا بوداده حدود ۴۰ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌سویا بوداده حدود ۴۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۴۰ گرم پروتئین، ۳۳ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۴۵۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی لوبیا‌سویا بوداده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌سویا بوداده حدود ۴۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۰۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌سویا بوداده حدود ۴۰ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.