کالری و ارزش غذایی
کالری فرانکفورتر گیاهی
هر ۱۰۰ گرم فرانکفورتر گیاهی حدود ۲۳۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۹٫۶ گرم پروتئین، ۷٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۳۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۴٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۵۳٪
ارزش غذایی فرانکفورتر گیاهی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۹٫۶ گرم | ۳۴٪ |
| کربوهیدرات | ۷٫۷ گرم | ۱۳٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۳٫۹ گرم | |
| چربی | ۱۳٫۷ گرم | ۵۳٪ |
کالری فرانکفورتر گیاهی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۷ کیلوکالری | ۹٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳۳ کیلوکالری | ۱۹٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۵۰ کیلوکالری | ۲۹٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۶۶ کیلوکالری | ۳۹٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۸۳ کیلوکالری | ۴۹ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فرانکفورتر گیاهی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۸ دقیقه
دویدن آهسته
۲۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم فرانکفورتر گیاهی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فرانکفورتر گیاهی حدود ۲۳۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۶۶ کیلوکالری است.
فرانکفورتر گیاهی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فرانکفورتر گیاهی حدود ۱۹٫۶ گرم پروتئین دارد که ۳۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سوسیس گیاهی۲۲۲ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- سوسیس گیاهی (بدون گوشت)۲۵۵ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- پنیر توفو سرخ شده۲۷۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- تمپه، پخته۱۹۵ کیلوکالری · ۱۹٫۹ گرم پروتئین
- سویا پنیر آلیما۱۹۴ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- سویا پنیر سبزیجات آلیما۱۹۴ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- تمپه، خام۱۹۳ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین
- برگر عدس۱۷۸ کیلوکالری · ۱۰٫۲ گرم پروتئین