کالری و ارزش غذایی
کالری سوسیس گیاهی (بدون گوشت)
هر ۱۰۰ گرم سوسیس گیاهی (بدون گوشت) حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۰ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۵۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۱٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۵۶٪
ارزش غذایی سوسیس گیاهی (بدون گوشت) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۰ گرم | ۳۱٪ |
| کربوهیدرات | ۸ گرم | ۱۳٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۲٫۸ گرم | |
| چربی | ۱۶ گرم | ۵۶٪ |
| سدیم | ۸۸۸ میلی‌گرم |
کالری سوسیس گیاهی (بدون گوشت) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۵ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۸۳ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۱۰ کیلوکالری | ۴۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳۸ کیلوکالری | ۵۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سوسیس گیاهی (بدون گوشت) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سوسیس گیاهی (بدون گوشت) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس گیاهی (بدون گوشت) حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۱۰ کیلوکالری است.
سوسیس گیاهی (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس گیاهی (بدون گوشت) حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنیر توفو سرخ شده۲۷۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- فرانکفورتر گیاهی۲۳۳ کیلوکالری · ۱۹٫۶ گرم پروتئین
- سوسیس گیاهی۲۲۲ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- باقلا خشک، خام۳۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۴ گرم پروتئین
- تمپه، پخته۱۹۵ کیلوکالری · ۱۹٫۹ گرم پروتئین
- سویا پنیر آلیما۱۹۴ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- سویا پنیر سبزیجات آلیما۱۹۴ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- تمپه، خام۱۹۳ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین