کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو حدود ۲۹۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۱٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۹۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۵٪
کربوهیدرات ۲۹٪
چربی ۵۶٪

ارزش غذایی ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۹۶ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۵٪
کربوهیدرات	۲۱٫۸ گرم	۲۹٪
قند	۰٫۹ گرم
چربی	۱۸٫۳ گرم	۵۶٪

کالری ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۴۸ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۹۶ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۴۴۴ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۵۹۲ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۷۴۰ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۶۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۰ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو حدود ۲۹۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۹۲ کیلوکالری است.

ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟