کالری و ارزش غذایی

کالری پاستا سیر و گردو

هر ۱۰۰ گرم پاستا سیر و گردو حدود ۱۷۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۲ گرم پروتئین، ۱۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۷۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پاستا سیر و گردو در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پاستا سیر و گردو حدود ۱۷۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پاستا سیر و گردو حدود ۵٫۲ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.