کالری و ارزش غذایی

کالری کلم‌پلو با گوشت

هر ۱۰۰ گرم کلمپلو با گوشت حدود ۱۷۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کلمپلو با گوشت حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم کلم‌پلو با گوشت حدود ۱۷۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۵٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۷۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کلم‌پلو با گوشت در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کلم‌پلو با گوشت حدود ۱۷۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کلم‌پلو با گوشت حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.