کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد میگو و آووکادو

هر ۱۰۰ گرم سالاد میگو و آووکادو حدود ۱۶۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۶ گرم پروتئین، ۸٫۱ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۶۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد میگو و آووکادو در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد میگو و آووکادو حدود ۱۶۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۳۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد میگو و آووکادو حدود ۵٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.