کالری و ارزش غذایی

کالری کوفته شویدباقلا

هر ۱۰۰ گرم کوفته شویدباقلا حدود ۱۸۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۱۷٫۹ گرم کربوهیدرات و ۸٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۸۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کوفته شویدباقلا در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کوفته شویدباقلا حدود ۱۸۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۷۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کوفته شویدباقلا حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.