کالری و ارزش غذایی
کالری ته دیگ ماکارونی
هر ۱۰۰ گرم ته دیگ ماکارونی حدود ۴۱۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۶ گرم پروتئین، ۲۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۳۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۱۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۲۳٪
- چربی ۷۲٪
ارزش غذایی ته دیگ ماکارونی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴٫۶ گرم | ۴٪ |
| کربوهیدرات | ۲۳٫۸ گرم | ۲۳٪ |
| قند | ۰٫۵ گرم | |
| فیبر | ۱٫۴ گرم | |
| چربی | ۳۳ گرم | ۷۲٪ |
| سدیم | ۱ میلی‌گرم |
کالری ته دیگ ماکارونی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰۵ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۱۰ کیلوکالری | ۴٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۱۵ کیلوکالری | ۶٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۲۰ کیلوکالری | ۹٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۲۵ کیلوکالری | ۱۱٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ته دیگ ماکارونی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۹ دقیقه
دویدن آهسته
۴۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ته دیگ ماکارونی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ته دیگ ماکارونی حدود ۴۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۲۰ کیلوکالری است.
ته دیگ ماکارونی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ته دیگ ماکارونی حدود ۴٫۶ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات۳۶۱ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- دونات (پیراشکی) ساده۴۰۸ کیلوکالری · ۷٫۴ گرم پروتئین
- پیاز حلقه ای سرخ شده۴۱۷ کیلوکالری · ۳٫۹ گرم پروتئین
- مرغ سوخاری۳۹۸ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- ته دیگ برنج۳۹۰ کیلوکالری · ۱٫۴ گرم پروتئین
- استرامبولی پنیر۳۷۹ کیلوکالری · ۱۷٫۲ گرم پروتئین
- پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات۳۶۱ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سمبوسه گوشت۳۵۷ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین