کالری و ارزش غذایی

کالری دونات (پیراشکی) ساده

هر ۱۰۰ گرم دونات (پیراشکی) ساده حدود ۴۰۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۴ گرم پروتئین، ۴۳٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۴۰۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دونات (پیراشکی) ساده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دونات (پیراشکی) ساده حدود ۴۰۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۱۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دونات (پیراشکی) ساده حدود ۷٫۴ گرم پروتئین دارد که ۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.