کالری و ارزش غذایی

کالری دلمه قارچ

هر ۱۰۰ گرم دلمه قارچ حدود ۱۳۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۶ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۳۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دلمه قارچ در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دلمه قارچ حدود ۱۳۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۶۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دلمه قارچ حدود ۵٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.