کالری و ارزش غذایی

کالری باقلا قاتوق

هر ۱۰۰ گرم باقلا قاتوق حدود ۱۳۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۴ گرم پروتئین، ۱۰٫۱ گرم کربوهیدرات و ۸٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۳۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی باقلا قاتوق در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم باقلا قاتوق حدود ۱۳۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۷۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم باقلا قاتوق حدود ۵٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.