کالری و ارزش غذایی

کالری کوکو لوبیا‌سبز

هر ۱۰۰ گرم کوکو لوبیاسبز حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کوکو لوبیاسبز حدود ۳٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم کوکو لوبیا‌سبز حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۷ گرم پروتئین، ۹٫۱ گرم کربوهیدرات و ۹٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۳۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کوکو لوبیا‌سبز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کوکو لوبیا‌سبز حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کوکو لوبیا‌سبز حدود ۳٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.