کالری و ارزش غذایی
کالری سس پستو
هر ۱۰۰ گرم سس پستو حدود ۴۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۵ گرم پروتئین، ۶٫۱ گرم کربوهیدرات و ۴۲٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۲۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۹۰٪
ارزش غذایی سس پستو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۲۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۱ گرم | ۶٪ |
| قند | ۱٫۹ گرم | |
| فیبر | ۱٫۷ گرم | |
| چربی | ۴۲٫۴ گرم | ۹۰٪ |
| سدیم | ۹۹۸ میلی‌گرم |
کالری سس پستو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۲۶ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۳۹ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۵۲ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۶۵ کیلوکالری | ۱۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس پستو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۱ دقیقه
دویدن آهسته
۴۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس پستو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس پستو حدود ۴۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۵۲ کیلوکالری است.
سس پستو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس پستو حدود ۵ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس فرانسوی۴۱۹ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- عصاره (پودر) مرغ۳۸۰ کیلوکالری · ۱۱٫۲ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره۳۷۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- زیره سبز۳۷۵ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین