کالری و ارزش غذایی
کالری سس لیمو
هر ۱۰۰ گرم سس لیمو حدود ۴۵۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۷ گرم پروتئین، ۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۵۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۹۶٪
ارزش غذایی سس لیمو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۵۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۳ گرم | ۳٪ |
| قند | ۱٫۱ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۴۹ گرم | ۹۶٪ |
| سدیم | ۳۹۴ میلی‌گرم |
کالری سس لیمو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۲۵ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۵۰ کیلوکالری | ۰٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۷۵ کیلوکالری | ۱٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۰۰ کیلوکالری | ۱٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۱۲۵ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس لیمو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۰۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۴ دقیقه
دویدن آهسته
۴۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس لیمو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس لیمو حدود ۴۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۰۰ کیلوکالری است.
سس لیمو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس لیمو حدود ۰٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- سس فرانسوی۴۱۹ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس سیر۵۰۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- عصاره (پودر) مرغ۳۸۰ کیلوکالری · ۱۱٫۲ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره۳۷۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین