کالری و ارزش غذایی
کالری سس سیر
هر ۱۰۰ گرم سس سیر حدود ۵۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۵ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۴۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۵۰۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۹۱٪
ارزش غذایی سس سیر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۰۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳٫۵ گرم | ۳٪ |
| کربوهیدرات | ۷ گرم | ۶٪ |
| قند | ۰٫۴ گرم | |
| فیبر | ۰٫۷ گرم | |
| چربی | ۴۶ گرم | ۹۱٪ |
| سدیم | ۱۶ میلی‌گرم |
کالری سس سیر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۵۰ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۷۵۰ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۰۰۰ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۲۵۰ کیلوکالری | ۸٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس سیر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۱۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۰ دقیقه
دویدن آهسته
۵۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس سیر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس سیر حدود ۵۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۰۰ کیلوکالری است.
سس سیر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس سیر حدود ۳٫۵ گرم پروتئین دارد که ۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- جوز هندی۵۲۵ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس سزار۵۴۲ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- سس فرانسوی۴۱۹ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین