کالری و ارزش غذایی
کالری سس سزار
هر ۱۰۰ گرم سس سزار حدود ۵۴۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۱ گرم پروتئین، ۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۵۷٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۵۴۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۲٪
- چربی ۹۶٪
ارزش غذایی سس سزار در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۴۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲٫۱ گرم | ۲٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۳ گرم | ۲٪ |
| قند | ۲٫۸ گرم | |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۵۷٫۸ گرم | ۹۶٪ |
| سدیم | ۱٬۲۰۹ میلی‌گرم |
کالری سس سزار در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۷۱ کیلوکالری | ۱٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۴۲ کیلوکالری | ۲٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۱۳ کیلوکالری | ۳٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۰۸۴ کیلوکالری | ۴٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۳۵۵ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس سزار با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۲۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۵ دقیقه
دویدن آهسته
۵۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس سزار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس سزار حدود ۵۴۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۸۴ کیلوکالری است.
سس سزار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس سزار حدود ۲٫۱ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- جوز هندی۵۲۵ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سس سیر۵۰۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- سس فرانسوی۴۱۹ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین