کالری و ارزش غذایی
کالری سس خردل
هر ۱۰۰ گرم سس خردل حدود ۴۶۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۸ گرم پروتئین، ۲۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۴۰٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۶۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۲۰٪
- چربی ۷۹٪
ارزش غذایی سس خردل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۶۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۲۳٫۳ گرم | ۲۰٪ |
| قند | ۱۵٫۸ گرم | |
| فیبر | ۰٫۴ گرم | |
| چربی | ۴۰٫۸ گرم | ۷۹٪ |
| سدیم | ۵۱۲ میلی‌گرم |
کالری سس خردل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۳۲ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۶۴ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۹۶ کیلوکالری | ۱٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۲۸ کیلوکالری | ۱٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۱۶۰ کیلوکالری | ۲ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس خردل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۰۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۶ دقیقه
دویدن آهسته
۴۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس خردل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس خردل حدود ۴۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۲۸ کیلوکالری است.
سس خردل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس خردل حدود ۰٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس سیر۵۰۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- سس فرانسوی۴۱۹ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- جوز هندی۵۲۵ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سس سزار۵۴۲ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین