کالری و ارزش غذایی
کالری سس فرانسوی
هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی حدود ۴۱۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۸ گرم پروتئین، ۱۸٫۸ گرم کربوهیدرات و ۳۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۱۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۱۸٪
- چربی ۸۲٪
ارزش غذایی سس فرانسوی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۸ گرم | ۱۸٪ |
| قند | ۱۷٫۴ گرم | |
| فیبر | ۲٫۴ گرم | |
| چربی | ۳۹ گرم | ۸۲٪ |
| سدیم | ۶۶۱ میلی‌گرم |
کالری سس فرانسوی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۱۰ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۱۹ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۲۹ کیلوکالری | ۱٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۳۸ کیلوکالری | ۱٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۴۸ کیلوکالری | ۲ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس فرانسوی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۰ دقیقه
دویدن آهسته
۴۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس فرانسوی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی حدود ۴۱۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۳۸ کیلوکالری است.
سس فرانسوی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی حدود ۰٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- عصاره (پودر) مرغ۳۸۰ کیلوکالری · ۱۱٫۲ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره۳۷۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- زیره سبز۳۷۵ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین