کالری و ارزش غذایی
کالری عصاره (پودر) مرغ
هر ۱۰۰ گرم عصاره (پودر) مرغ حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۲ گرم پروتئین، ۹٫۷ گرم کربوهیدرات و ۶۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۸۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۸۷٪
ارزش غذایی عصاره (پودر) مرغ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۸۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱٫۲ گرم | ۷٪ |
| کربوهیدرات | ۹٫۷ گرم | ۶٪ |
| چربی | ۶۲ گرم | ۸۷٪ |
| سدیم | ۴٬۱۵۲ میلی‌گرم |
کالری عصاره (پودر) مرغ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۹۰ کیلوکالری | ۵٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۸۰ کیلوکالری | ۱۱٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۷۰ کیلوکالری | ۱۶٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۶۰ کیلوکالری | ۲۲٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۵۰ کیلوکالری | ۲۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم عصاره (پودر) مرغ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم عصاره (پودر) مرغ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم عصاره (پودر) مرغ حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۶۰ کیلوکالری است.
عصاره (پودر) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم عصاره (پودر) مرغ حدود ۱۱٫۲ گرم پروتئین دارد که ۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس هزارجزیره۳۷۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- زیره سبز۳۷۵ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- عصاره (پودر) گوشت۳۶۹ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- سس خردل با شوید کاله۳۶۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس روسی۳۵۵ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- دانه رازیانه۳۴۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- سیاه دانه۳۴۵ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پودر پیاز۳۴۲ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین