کالری و ارزش غذایی
کالری سس مایونز
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز حدود ۶۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۹ گرم پروتئین، ۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۷۴٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۶۸۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۹۹٪
ارزش غذایی سس مایونز در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۸۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۰٫۶ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰٫۶ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۷۴٫۸ گرم | ۹۹٪ |
| سدیم | ۶۳۵ میلی‌گرم |
کالری سس مایونز در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۴۰ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۸۰ کیلوکالری | ۰٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۰۲۰ کیلوکالری | ۱٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۳۶۰ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۷۰۰ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس مایونز با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۸۲ دقیقه
دویدن آهسته
۶۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس مایونز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز حدود ۶۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۳۶۰ کیلوکالری است.
سس مایونز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز حدود ۰٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس سزار۵۴۲ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین
- جوز هندی۵۲۵ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سس سیر۵۰۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سس خردل۴۶۴ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس لیمو۴۵۰ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- سس سالاد خانگی با سرکه و روغن۴۴۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس کنجد۴۴۳ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سس پستو۴۲۶ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین