کالری و ارزش غذایی
کالری فلفل قرمز هندی
هر ۱۰۰ گرم فلفل قرمز هندی حدود ۳۱۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۱۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۳۶٪
ارزش غذایی فلفل قرمز هندی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲ گرم | ۱۱٪ |
| کربوهیدرات | ۵۷ گرم | ۵۳٪ |
| قند | ۱۰ گرم | |
| فیبر | ۲۷ گرم | |
| چربی | ۱۷ گرم | ۳۶٪ |
| سدیم | ۳۰ میلی‌گرم |
کالری فلفل قرمز هندی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۹ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۱۸ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۷۷ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۳۶ کیلوکالری | ۲۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۹۵ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فلفل قرمز هندی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۸ دقیقه
دویدن آهسته
۳۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم فلفل قرمز هندی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل قرمز هندی حدود ۳۱۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۳۶ کیلوکالری است.
فلفل قرمز هندی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل قرمز هندی حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- برگ بو۳۱۴ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- زردچوبه۳۱۲ کیلوکالری · ۹٫۷ گرم پروتئین
- پودر کاری۳۲۵ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- هل۳۱۱ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- زعفران۳۱۰ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- پودر سیر۳۳۱ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- رزماری خشک۳۳۱ کیلوکالری · ۴٫۸ گرم پروتئین
- زیره سیاه۳۳۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین