کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا پروتئینی اکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا پروتئینی اکولا حدود ۴۰۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳٫۲ گرم پروتئین، ۷۲ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۰۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۷۱٪
- چربی ۱۶٪
ارزش غذایی گرانولا پروتئینی اکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۳٫۲ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۷۲ گرم | ۷۱٪ |
| قند | ۱۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۷ گرم | ۱۶٪ |
کالری گرانولا پروتئینی اکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰۲ کیلوکالری | ۶٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰۳ کیلوکالری | ۱۳٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۰۵ کیلوکالری | ۱۹٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۰۶ کیلوکالری | ۲۶٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۰۸ کیلوکالری | ۳۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا پروتئینی اکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۸ دقیقه
دویدن آهسته
۴۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا پروتئینی اکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا پروتئینی اکولا حدود ۴۰۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۰۶ کیلوکالری است.
گرانولا پروتئینی اکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا پروتئینی اکولا حدود ۱۳٫۲ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آرد جودوسر۴۰۴ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- نان سوخاری۴۰۷ کیلوکالری · ۱۳٫۵ گرم پروتئین
- گرانولا جودوسر و عسل چاربان۴۰۹ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- گرانولا سوپر رژیمی اکولا۳۹۷ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین
- پودر سوخاری۳۹۵ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- گرانولا وگن بری اکولا۳۹۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- جودوسر خام۳۸۹ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- گرانولا شکلاتی اکولا۴۱۷ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین