کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا جودوسر و عسل چاربان
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جودوسر و عسل چاربان حدود ۴۰۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۷۳ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۰۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۷۱٪
- چربی ۲۰٪
ارزش غذایی گرانولا جودوسر و عسل چاربان در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹ گرم | ۹٪ |
| کربوهیدرات | ۷۳ گرم | ۷۱٪ |
| قند | ۱۷٫۳ گرم | |
| چربی | ۹ گرم | ۲۰٪ |
کالری گرانولا جودوسر و عسل چاربان در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰۵ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰۹ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۱۴ کیلوکالری | ۱۳٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۱۸ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۲۳ کیلوکالری | ۲۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا جودوسر و عسل چاربان با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۹ دقیقه
دویدن آهسته
۴۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا جودوسر و عسل چاربان چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جودوسر و عسل چاربان حدود ۴۰۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۱۸ کیلوکالری است.
گرانولا جودوسر و عسل چاربان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جودوسر و عسل چاربان حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان سوخاری۴۰۷ کیلوکالری · ۱۳٫۵ گرم پروتئین
- آرد جودوسر۴۰۴ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- گرانولا پروتئینی اکولا۴۰۳ کیلوکالری · ۱۳٫۲ گرم پروتئین
- گرانولا شکلاتی اکولا۴۱۷ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- پودر سرلاک۴۱۸ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- گرانولا سوپر رژیمی اکولا۳۹۷ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین
- پودر سوخاری۳۹۵ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- موسلی سیب و دارچین چاربان۴۲۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین