کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا شکلاتی اکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا شکلاتی اکولا حدود ۴۱۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۸ گرم پروتئین، ۷۱٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۱۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۶۹٪
- چربی ۲۲٪
ارزش غذایی گرانولا شکلاتی اکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹٫۸ گرم | ۹٪ |
| کربوهیدرات | ۷۱٫۶ گرم | ۶۹٪ |
| قند | ۱۲٫۶ گرم | |
| چربی | ۱۰ گرم | ۲۲٪ |
کالری گرانولا شکلاتی اکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰۹ کیلوکالری | ۴٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۱۷ کیلوکالری | ۹٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۲۶ کیلوکالری | ۱۴٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۳۴ کیلوکالری | ۱۹٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۴۳ کیلوکالری | ۲۴٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا شکلاتی اکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۰ دقیقه
دویدن آهسته
۴۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا شکلاتی اکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا شکلاتی اکولا حدود ۴۱۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۳۴ کیلوکالری است.
گرانولا شکلاتی اکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا شکلاتی اکولا حدود ۹٫۸ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پودر سرلاک۴۱۸ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- گرانولا جودوسر و عسل چاربان۴۰۹ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- موسلی سیب و دارچین چاربان۴۲۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- نان سوخاری۴۰۷ کیلوکالری · ۱۳٫۵ گرم پروتئین
- آرد جودوسر۴۰۴ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- گرانولا پروتئینی اکولا۴۰۳ کیلوکالری · ۱۳٫۲ گرم پروتئین
- موسلی بادام و کرنبری چاربان۴۳۳ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- گرانولا سوپر رژیمی اکولا۳۹۷ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین