کالری و ارزش غذایی
کالری نان پروتئین و فیبر سحر
هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین و فیبر سحر حدود ۳۱۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۲٫۲ گرم پروتئین، ۴۵٫۴ گرم کربوهیدرات و ۲٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۱۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۰٪
- کربوهیدرات ۶۲٪
- چربی ۸٪
ارزش غذایی نان پروتئین و فیبر سحر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۲٫۲ گرم | ۳۰٪ |
| کربوهیدرات | ۴۵٫۴ گرم | ۶۲٪ |
| قند | ۵٫۹ گرم | |
| فیبر | ۳ گرم | |
| چربی | ۲٫۵ گرم | ۸٪ |
کالری نان پروتئین و فیبر سحر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۷ کیلوکالری | ۱۱٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۱۴ کیلوکالری | ۲۲٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۷۱ کیلوکالری | ۳۳٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۲۸ کیلوکالری | ۴۴٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۸۵ کیلوکالری | ۵۵٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم نان پروتئین و فیبر سحر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۸ دقیقه
دویدن آهسته
۳۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم نان پروتئین و فیبر سحر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین و فیبر سحر حدود ۳۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۲۸ کیلوکالری است.
نان پروتئین و فیبر سحر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین و فیبر سحر حدود ۲۲٫۲ گرم پروتئین دارد که ۳۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان سویتال سحر۳۱۴ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
- نان تست گندم۳۱۳ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سبوس برنج۳۱۶ کیلوکالری · ۱۳٫۳ گرم پروتئین
- نان روستا نان‌آوران۳۱۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- نان تست فرانسوی۳۱۹ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- نان تست سبوس دار۳۰۶ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین
- نان ذرت۳۳۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- ورمیشل۳۳۱ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین