کالری و ارزش غذایی
کالری ورمیشل
هر ۱۰۰ گرم ورمیشل حدود ۳۳۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۱ گرم پروتئین، ۸۲٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۳۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی ورمیشل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۳۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۸۲٫۳ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۱۷٫۴ گرم | |
| فیبر | ۳٫۹ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۴ میلی‌گرم |
کالری ورمیشل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۶۶ کیلوکالری | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۳۱ کیلوکالری | ۰٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۹۷ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۶۲ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۲۸ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ورمیشل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۰ دقیقه
دویدن آهسته
۳۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ورمیشل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ورمیشل حدود ۳۳۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۶۲ کیلوکالری است.
ورمیشل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ورمیشل حدود ۰٫۱ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان ذرت۳۳۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- آرد گندم سیاه۳۳۵ کیلوکالری · ۱۲٫۶ گرم پروتئین
- آرد گندم کامل۳۴۰ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- رشته آش خام۳۴۰ کیلوکالری · ۱۳٫۲ گرم پروتئین
- گندم۳۴۰ کیلوکالری · ۱۰٫۷ گرم پروتئین
- گندم خام۳۴۰ کیلوکالری · ۱۰٫۷ گرم پروتئین
- نان خشک۳۴۰ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- بلغور گندم خام۳۴۲ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین