کالری و ارزش غذایی

کالری نان پروتئین سه‌نان

هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین سهنان حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین سهنان حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین سه‌نان حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۰ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌قند

۲۸۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان پروتئین سه‌نان در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین سه‌نان حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان پروتئین سه‌نان حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.