کالری و ارزش غذایی

کالری نان پیتا سفید

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سفید حدود ۲۷۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

کم‌قند

۲۷۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان پیتا سفید در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سفید حدود ۲۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سفید حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.