کالری و ارزش غذایی
کالری نان شیرمال کشمشی - دارچینی
هر ۱۰۰ گرم نان شیرمال کشمشی - دارچینی حدود ۲۷۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۸ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۱٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۸۰٪
- چربی ۶٪
ارزش غذایی نان شیرمال کشمشی - دارچینی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹٫۸ گرم | ۱۴٪ |
| کربوهیدرات | ۵۵ گرم | ۸۰٪ |
| قند | ۶ گرم | |
| فیبر | ۲٫۳ گرم | |
| چربی | ۱٫۷ گرم | ۶٪ |
| سدیم | ۴۰۷ میلی‌گرم |
کالری نان شیرمال کشمشی - دارچینی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۷ کیلوکالری | ۴٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۴ کیلوکالری | ۹٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۱ کیلوکالری | ۱۴٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۴۸ کیلوکالری | ۱۹٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۸۵ کیلوکالری | ۲۴٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم نان شیرمال کشمشی - دارچینی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم نان شیرمال کشمشی - دارچینی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان شیرمال کشمشی - دارچینی حدود ۲۷۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴۸ کیلوکالری است.
نان شیرمال کشمشی - دارچینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان شیرمال کشمشی - دارچینی حدود ۹٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- نان پروتئین و فیبر سحر۳۱۴ کیلوکالری · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
- پاستا پنه پروتئینه زر ماکارون۲۹۶ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- نان پروتئین سه‌نان۲۸۰ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- نان تست پروتئین نان آوران۲۷۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- سبوس جودو سر۲۴۶ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- نان تست سبوس دار۳۰۶ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان کشمشی۲۷۴ کیلوکالری · ۷٫۹ گرم پروتئین
- نان گندم۲۷۴ کیلوکالری · ۱۰٫۶ گرم پروتئین
- سمیت۲۷۵ کیلوکالری · ۱۰٫۷ گرم پروتئین
- نان پیتا سفید۲۷۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- نان بربری۲۷۲ کیلوکالری · ۷٫۶ گرم پروتئین
- نان تست پروتئین نان آوران۲۷۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- نان خمیر ترش۲۷۲ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- نان تست سبوس سه‌نان۲۷۱ کیلوکالری · ۶٫۷ گرم پروتئین