کالری و ارزش غذایی
کالری نان سویتال سحر
هر ۱۰۰ گرم نان سویتال سحر حدود ۳۱۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۹ گرم پروتئین، ۵۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۶٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۱۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۶۹٪
- چربی ۱۸٪
ارزش غذایی نان سویتال سحر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹٫۹ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۵۴٫۲ گرم | ۶۹٪ |
| قند | ۳٫۹ گرم | |
| چربی | ۶٫۴ گرم | ۱۸٪ |
کالری نان سویتال سحر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۷ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۱۴ کیلوکالری | ۹٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۷۱ کیلوکالری | ۱۴٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۲۸ کیلوکالری | ۱۹٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۸۵ کیلوکالری | ۲۴٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم نان سویتال سحر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۸ دقیقه
دویدن آهسته
۳۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم نان سویتال سحر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان سویتال سحر حدود ۳۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۲۸ کیلوکالری است.
نان سویتال سحر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نان سویتال سحر حدود ۹٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان پروتئین و فیبر سحر۳۱۴ کیلوکالری · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
- نان تست گندم۳۱۳ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سبوس برنج۳۱۶ کیلوکالری · ۱۳٫۳ گرم پروتئین
- نان روستا نان‌آوران۳۱۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- نان تست فرانسوی۳۱۹ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- نان تست سبوس دار۳۰۶ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین
- نان ذرت۳۳۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- ورمیشل۳۳۱ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین