کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا آجیلی اکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا آجیلی اکولا حدود ۴۵۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۳٫۱ گرم پروتئین، ۵۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۵۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۰٪
- کربوهیدرات ۴۴٪
- چربی ۳۵٪
ارزش غذایی گرانولا آجیلی اکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۵۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۳٫۱ گرم | ۲۰٪ |
| کربوهیدرات | ۵۰٫۸ گرم | ۴۴٪ |
| قند | ۶٫۵ گرم | |
| چربی | ۱۸ گرم | ۳۵٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری گرانولا آجیلی اکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۲۹ کیلوکالری | ۱۱٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۵۷ کیلوکالری | ۲۳٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۸۶ کیلوکالری | ۳۴٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۱۴ کیلوکالری | ۴۶٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۱۴۳ کیلوکالری | ۵۷٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا آجیلی اکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۰۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۵ دقیقه
دویدن آهسته
۴۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا آجیلی اکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا آجیلی اکولا حدود ۴۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۱۴ کیلوکالری است.
گرانولا آجیلی اکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا آجیلی اکولا حدود ۲۳٫۱ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- گرانولا کتو اِکولا۴۷۰ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- توستادا (نان ذرت)۴۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- موسلی بادام و کرنبری چاربان۴۳۳ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- موسلی بادام‌زمینی و شیرشکلات چاربان۴۸۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- نودالیت قارچ (خام)۴۸۷ کیلوکالری · ۹٫۲ گرم پروتئین
- موسلی سیب و دارچین چاربان۴۲۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- پودر سرلاک۴۱۸ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- گرانولا شکلاتی اکولا۴۱۷ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین