کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا کتو اِکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا کتو اِکولا حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۸ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۲۰٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۴۷۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۳۶٪
- چربی ۴۰٪
ارزش غذایی گرانولا کتو اِکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۷۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۸ گرم | ۲۴٪ |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم | ۳۶٪ |
| قند | ۵٫۲ گرم | |
| چربی | ۲۰٫۸ گرم | ۴۰٪ |
کالری گرانولا کتو اِکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۳۵ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۷۰ کیلوکالری | ۲۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۷۰۵ کیلوکالری | ۴۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۴۰ کیلوکالری | ۵۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۱۷۵ کیلوکالری | ۷۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا کتو اِکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۱۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۶ دقیقه
دویدن آهسته
۴۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا کتو اِکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا کتو اِکولا حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۴۰ کیلوکالری است.
گرانولا کتو اِکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا کتو اِکولا حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- توستادا (نان ذرت)۴۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- گرانولا آجیلی اکولا۴۵۷ کیلوکالری · ۲۳٫۱ گرم پروتئین
- موسلی بادام‌زمینی و شیرشکلات چاربان۴۸۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- نودالیت قارچ (خام)۴۸۷ کیلوکالری · ۹٫۲ گرم پروتئین
- موسلی بادام و کرنبری چاربان۴۳۳ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- موسلی سیب و دارچین چاربان۴۲۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- پودر سرلاک۴۱۸ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- گرانولا شکلاتی اکولا۴۱۷ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین