کالری و ارزش غذایی
کالری نودالیت قارچ (خام)
هر ۱۰۰ گرم نودالیت قارچ (خام) حدود ۴۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۲ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات و ۲۱٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۸۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۴۲٪
ارزش غذایی نودالیت قارچ (خام) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۸۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹٫۲ گرم | ۸٪ |
| کربوهیدرات | ۵۷ گرم | ۵۰٪ |
| چربی | ۲۱٫۴ گرم | ۴۲٪ |
کالری نودالیت قارچ (خام) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۴۴ کیلوکالری | ۴٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۸۷ کیلوکالری | ۹٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۷۳۱ کیلوکالری | ۱۳٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۷۴ کیلوکالری | ۱۸٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۲۱۸ کیلوکالری | ۲۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم نودالیت قارچ (خام) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۱۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۸ دقیقه
دویدن آهسته
۵۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم نودالیت قارچ (خام) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نودالیت قارچ (خام) حدود ۴۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۷۴ کیلوکالری است.
نودالیت قارچ (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نودالیت قارچ (خام) حدود ۹٫۲ گرم پروتئین دارد که ۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- موسلی بادام‌زمینی و شیرشکلات چاربان۴۸۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- توستادا (نان ذرت)۴۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- گرانولا کتو اِکولا۴۷۰ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- گرانولا آجیلی اکولا۴۵۷ کیلوکالری · ۲۳٫۱ گرم پروتئین
- موسلی بادام و کرنبری چاربان۴۳۳ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- موسلی سیب و دارچین چاربان۴۲۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- پودر سرلاک۴۱۸ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- گرانولا شکلاتی اکولا۴۱۷ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین