کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا سوپر رژیمی اکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا سوپر رژیمی اکولا حدود ۳۹۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲٫۷ گرم پروتئین، ۷۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۵٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۹۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۷۴٪
- چربی ۱۳٪
ارزش غذایی گرانولا سوپر رژیمی اکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۹۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۷۳٫۳ گرم | ۷۴٪ |
| قند | ۱۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۵٫۸ گرم | ۱۳٪ |
کالری گرانولا سوپر رژیمی اکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۹۹ کیلوکالری | ۶٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۹۷ کیلوکالری | ۱۲٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۹۶ کیلوکالری | ۱۹٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۹۴ کیلوکالری | ۲۵٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۹۳ کیلوکالری | ۳۱٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا سوپر رژیمی اکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۸ دقیقه
دویدن آهسته
۴۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا سوپر رژیمی اکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا سوپر رژیمی اکولا حدود ۳۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۹۴ کیلوکالری است.
گرانولا سوپر رژیمی اکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا سوپر رژیمی اکولا حدود ۱۲٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پودر سوخاری۳۹۵ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- گرانولا پروتئینی اکولا۴۰۳ کیلوکالری · ۱۳٫۲ گرم پروتئین
- آرد جودوسر۴۰۴ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- گرانولا وگن بری اکولا۳۹۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- جودوسر خام۳۸۹ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- نان سوخاری۴۰۷ کیلوکالری · ۱۳٫۵ گرم پروتئین
- نان فطیر۳۸۶ کیلوکالری · ۶٫۲ گرم پروتئین
- گرانولا جودوسر و عسل چاربان۴۰۹ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین