کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا وگن بری اکولا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا وگن بری اکولا حدود ۳۹۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۷۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۹۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۷۹٪
- چربی ۷٪
ارزش غذایی گرانولا وگن بری اکولا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۹۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۷۲ گرم | ۷۹٪ |
| قند | ۷٫۲ گرم | |
| چربی | ۳ گرم | ۷٪ |
کالری گرانولا وگن بری اکولا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۹۵ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۹۰ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۸۵ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۸۰ کیلوکالری | ۲۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۷۵ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا وگن بری اکولا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۷ دقیقه
دویدن آهسته
۴۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا وگن بری اکولا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا وگن بری اکولا حدود ۳۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۸۰ کیلوکالری است.
گرانولا وگن بری اکولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا وگن بری اکولا حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- جودوسر خام۳۸۹ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- نان فطیر۳۸۶ کیلوکالری · ۶٫۲ گرم پروتئین
- پودر سوخاری۳۹۵ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- نودل خام۳۸۵ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- گرانولا سوپر رژیمی اکولا۳۹۷ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین
- آرد ارزن۳۸۲ کیلوکالری · ۱۰٫۷ گرم پروتئین
- نان سرخ شده۳۸۲ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- نشاسته۳۸۱ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین