کالری و ارزش غذایی
کالری پودر آویشن
هر ۱۰۰ گرم پودر آویشن حدود ۲۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۷۲٪
- چربی ۱۸٪
ارزش غذایی پودر آویشن در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹ گرم | ۱۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم | ۷۲٪ |
| قند | ۱٫۷ گرم | |
| فیبر | ۳۷ گرم | |
| چربی | ۷ گرم | ۱۸٪ |
| سدیم | ۵۵ میلی‌گرم |
کالری پودر آویشن در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۸ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۶ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۴ کیلوکالری | ۱۳٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۵۲ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۹۰ کیلوکالری | ۲۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پودر آویشن با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پودر آویشن چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودر آویشن حدود ۲۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۲ کیلوکالری است.
پودر آویشن چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودر آویشن حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پودر میخک۲۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- گشنیز خشک۲۷۹ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- اورگانو (مرزنجوش)۲۷۲ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سس کاربونارا۲۸۰ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- مرزه خشک۲۷۲ کیلوکالری · ۶٫۷ گرم پروتئین
- سماق۲۸۱ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پاپریکا۲۸۲ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- رب انار۲۶۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین