کالری و ارزش غذایی
کالری پاپریکا
هر ۱۰۰ گرم پاپریکا حدود ۲۸۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۴ گرم پروتئین، ۵۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۸۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۳۰٪
ارزش غذایی پاپریکا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۸۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۴ گرم | ۱۴٪ |
| کربوهیدرات | ۵۴ گرم | ۵۶٪ |
| قند | ۱۰ گرم | |
| فیبر | ۳۵ گرم | |
| چربی | ۱۳ گرم | ۳۰٪ |
| سدیم | ۶۸ میلی‌گرم |
کالری پاپریکا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۴۱ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۸۲ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۲۳ کیلوکالری | ۲۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۶۴ کیلوکالری | ۲۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۰۵ کیلوکالری | ۳۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاپریکا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاپریکا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاپریکا حدود ۲۸۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۶۴ کیلوکالری است.
پاپریکا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاپریکا حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سماق۲۸۱ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- سس کاربونارا۲۸۰ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- گشنیز خشک۲۷۹ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- نعنا خشک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- پودر آویشن۲۷۶ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- وانیل۲۸۸ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- پودر میخک۲۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- اورگانو (مرزنجوش)۲۷۲ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین