کالری و ارزش غذایی
کالری رب انار
هر ۱۰۰ گرم رب انار حدود ۲۶۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۶۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی رب انار در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۴۶٫۷ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
کالری رب انار در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۷ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۰۱ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۳۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۶۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم رب انار با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۲ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم رب انار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم رب انار حدود ۲۶۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۳۴ کیلوکالری است.
رب انار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم رب انار حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اورگانو (مرزنجوش)۲۷۲ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- مرزه خشک۲۷۲ کیلوکالری · ۶٫۷ گرم پروتئین
- پودر میخک۲۷۴ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- پودر آویشن۲۷۶ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- گشنیز خشک۲۷۹ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- سس کاربونارا۲۸۰ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- سماق۲۸۱ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- شوید خشک۲۵۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین