کالری و ارزش غذایی
کالری مغز گوسفند، سرخ شده
هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، سرخ شده حدود ۲۷۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۷۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۷۴٪
ارزش غذایی مغز گوسفند، سرخ شده در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۷ گرم | ۲۶٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۲ گرم | ۷۴٪ |
| سدیم | ۱۵۷ میلی‌گرم |
کالری مغز گوسفند، سرخ شده در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۷ کیلوکالری | ۸٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۳ کیلوکالری | ۱۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۰ کیلوکالری | ۲۵٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۴۶ کیلوکالری | ۳۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۸۳ کیلوکالری | ۴۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، سرخ شده با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم مغز گوسفند، سرخ شده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، سرخ شده حدود ۲۷۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴۶ کیلوکالری است.
مغز گوسفند، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، سرخ شده حدود ۱۷ گرم پروتئین دارد که ۲۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
- ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
- سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
- گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
- دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خوش گوشت گاو، پخته۲۷۱ کیلوکالری · ۲۷٫۱ گرم پروتئین
- زبان گوسفند، پخته۲۷۵ کیلوکالری · ۲۱٫۵ گرم پروتئین
- سردست گوسفند، با چربی، کباب شده۲۷۶ کیلوکالری · ۲۲٫۵ گرم پروتئین
- پاچه گوسفند، پخته۲۶۷ کیلوکالری · ۲۶٫۴ گرم پروتئین
- سردست گوسفند، با چربی، خام۲۶۴ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- گردن گوسفند، بدون چربی، پخته۲۶۴ کیلوکالری · ۳۱٫۴ گرم پروتئین
- گوشت گوسفند، چرخکرده، خام۲۸۲ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- ژامبون گوشت۲۶۳ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین